ЖМКнын таасирин кантип алдын алабыз?

2024 Автор: Lynn Donovan | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 08:26

ЖМКнын жашооңузга тийгизген таасирин азайтуу үчүн сиз жасай турган беш нерсе

1. Кайсынысын аңдап танда маалымат каражаттары сиз керектейсиз:
2. Сизди кызыктырган маселелер боюнча өзүңүздүн пикириңизди түзүңүз:
3. Чайнаңыз:
4. Башка адамдар менен маңыздуу байланышыңыз:
5. кач Кандай болбосун, "уят эмеспи":

Ошондой эле суроо туулат, биз медиа таасирин кантип жеңе алабыз?

Ден-соолукта өзүн-өзү көрсөтүү үчүн медианын таасирин жеңүү

• Тамак-аш жана дене сүрөтү менен өз мамилеңизди карап көрүңүз.
• Мүмкүн болушунча медиа экспозициясын чектеңиз.
• Үйдө өзүңүздүн ишенимиңизди арттыруучу тартиптерди түзүңүз жана жайылтыңыз.
• Эрте жана тез-тез дени сак адаттарды позитивдүү түрдө бекемдейт.
• Балдарыңызга өз алдынча тандоо жасоого мүмкүнчүлүк бериңиз.

Ошондой эле, биз кантип коомдук медиа көйгөйлөрдөн качууга болот? Алардын эң жакшы жооптору төмөндө.

1. Консерваланган жооптордон алыс болуңуз. Терс пикирлер же социалдык медиа каналдардагы кризис үчүн негизги билдирүү стратегиясынын болушу жакшы.
2. Боорукер болуңуз.
3. Маселени моюнга алыңыз.
4. Чечүүнү сунуштаңыз.
5. Аларды уккандай сезиңиз.
6. Аны оффлайн режиминде алыңыз.
7. Көйгөйдү изилдеңиз.
8. Байланыш пунктун сунуштаңыз.

Демек, массалык маалымат каражаттарынын адамдардын жашоосуна тийгизген терс таасирин кантип азайтууга болот?

• Коомдук колдонмолорду үй экраныңыздан жылдырыңыз.
• Социалдык тармактарды текшерүү үчүн белгилүү бир убакыттарды пландаштырыңыз же таймерди бир убакта 20-30 мүнөткө чейин чектеңиз.
• Телефонуңузду үнсүз режимге коюңуз же "Тынчымды алба" функцияларын колдонуңуз.
• Социалдык медиадан тыныгуу алыңыз же колдонгон колдонмолоруңуздун санын чектеңиз.

Кантип социалдык медиа өзүңүздүн кадыр-баркыңызга таасирин тийгизбеши керек?

Социалдык тармактарда өзүңүздүн кадыр-баркыңызды бузуунун 8 жолу

1. Алдыда бакыт, сулуулук жана ийгилик көп экенин түшүнүңүз.
2. Өзүн-өзү сындоодон шыктандырууга өтүү.
3. 3. Сиз ыраазы болгон нерселердин тизмесин түзүңүз.
4. Социалдык медиа көшөгө артындагы эмес, негизги ролду ойноорун түшүнүңүз.
5. 5. Жашоодогу чоң же кичине болсо да сизге кубаныч тартуулаган учурларды тизмектеп алыңыз.